ankihansson

Senaste inläggen

Av Ann-Christine Hansson - Fredag 7 april 10:30

Varit lågvatten här ett tag. Jag har inte haft feber på 15 år inser jag, men i söndags natt slog den till. Legat helt urkopplad denna vecka. Semester för hästarna o mer jobb för gubben. Feberfri sen igår men fortfarande helt dizzy.
Som tur var blev min mentor och lärare Lotta Månsson publicerad på Ridpodden idag så jag delar med mig av den här. Håll till godo! 
Ridpodden med Lotta Månsson

ANNONS
Av Ann-Christine Hansson - Måndag 13 mars 15:23

Hur gör vi när vi svänger hästen?
Ja vanligt är ledande tygeltag. Men om vi inte är centrerade måste vi dra mer o mer i tygeln, då sätts ofta gummiplattor på bettet så ryttaren inte drar det ur munnen på hästen.
Nu är det ju så att hästen påverkas otroligt mycket av att vi är balanserade på hästen och att vi i vår kropp är på väg åt samma håll som vi vill att hästen ska gå. 
ett verktyg kan vara att man tänker att man har magögon (vi vet ju att vi ska titta dit vi rider) Då får alla "våra" fyra ögon titta i färdriktningen. Är vi dessutom centrerade, avslappnade i musklerna och låter våra leder svikta med i hästens rörelser så är det i allmänhet inte svårt för hästen att följa den riktning vi föreslår. 
Om vi dessutom tänker ut vart vi ska, "klar tanke" innan vi ska svänga, så har hjärnan triggat igång det automatiska systemet med muskler runt skelettet så vår ryggrad vill rotera åt det håll vi ska, detta känner hästen tydligt och hästen kan balansera sina ben under sig på rätt ställe i svängen.
Så slipper vi de ledande tygeltagen med risk att vi stör hästens balans.
Låter det intressant? Kontakta mig gärna. www.harmoniskridning.n.nu

ANNONS
Av Ann-Christine Hansson - Måndag 13 mars 13:15

Just nu är det inte så mycket jobb, eller rättare sagt, sånt som ger betalt. I o för sig,skönt med tanke på det omväxlande vädret, eftersom jag jobbar utomhus eller i kalla ridhus. Det värsta, eller det bästa är att det blir som en ketchupflaska framåt vårkanten, man skakar lite, o så kommer allt på en gång. 
Ridlägren är fulla. Finns några reservplatser kvar. En sommar-ridskola planerad, ev. blir det en till. Privatlektionerna börjar öka med nya elever, ja, det ser riktigt bra ut. Hoppas fylla ridskolan i höst också, så är jag i hamn detta år.
 

Av Ann-Christine Hansson - Torsdag 9 mars 11:41

När hästen rör sig så rör sig dess ryggrad,ryggrads-utskotten höjs och sänks, rör sig lite sidledes också. Om vi sitter och spänner oss uppe på hästens rygg kan vi inte följa med i de rörelserna. Vi behöver följa med, om vi är avslappnade böljar ryggen lite i rörelsen som hästen ger oss och fjädrar lite uppåt i varje steg. När hästen har sitt bakben under sig höjs dess ryggradsfilé på samma sida och sittbenet på ryttaren får en skjuts uppåt, o sen andra sidan osv. Det innebär att ryggraden, om den får vara fri och staplad rätt i kotorna får en skjuts uppåt.


Kan vi ta emot den rörelsen, svikta med, då kan hästen svikta i stegen.
Om vi sitter på hästen med svankig rygg eller böjer överdelen av ryggen och nacken så tar det stopp. Ingen svikt.

Vi vill att baksidan av vår kropp strävar uppåt. Vi ska balansera huvudet på ryggraden som börjar i höjd med öronen, känna så nacken och ryggen får svikta med i hästens steg. Ryggraden slutar i svanskotorna. Om vi sitter med lyftad "svans" svankar vi och vi har svårt att följa i rörelsen. Om vi drar ihop nackmusklerna samma sak.
Sträva efter att sitta rätt på sittbenen (där dom känns tydligast) Andas så muskulaturen kan slappna av runt dom och bädda in dom, Tänk att hela ryggen länger sig och hela ryggraden.
Försök utan att spänna dig, mest en tanke att något drar dig uppåt, t.ex en heliumballong, eller ett gummiband.
Då börjar ryggens byggklossar hamna på rätt plats, om du sen rider med mjuka ögon, är centrerad, andas och har en klar tanke så kommer ridningen att gå som en dans. 
Behöver du hjälp? Kontakta gärna mig: www.harmoniskridning.n.nu

Av Ann-Christine Hansson - Torsdag 9 mars 11:33

Idag fyller min äldsta år. Åren går minsann fort. Min yngsta flyttar hemifrån för andra gången. Bott hon sin pappa ett tag medan hon pluggade, nu flyttar hon även bort från byn, inte så långt men ändå. Hon brukar ju hålla mig med ridsällskap, blir nog ibland ändå, men kanske mer sällan. Kommer sakna hennes besök här. Hursomhelst ska vi köra möbler till lägenheten idag. Jag minns hur skönt det var att få eget boende, att få pynta o pyssla, jag är nästan lite avundsjuk, får väl se till att hälsa på ibland. Önskar henne all lycka.

Av Ann-Christine Hansson - Tisdag 28 feb 08:07

Jag hör ofta talas om att ryttare har en förskräcklig träningsvärk i axlarna efter att ha tränat sin häst. Detta även om man rider regelbundet. Varför? 
Jag kan förstå om en distansryttare får ont som tränar 4-5 mil i veckan och ska rida 8 mil eller mer på tävlingsdag.

Annats borde man inte få ont. Om du är på träning och rider ungefär lika lång tid som du brukar göra i hemmiljö regelbundet ska det inte göra ont. 
Troligtvis beror värken på att du använder de stora muskelgrupperna i kroppen aldeles i onödan, det leder till spänningar både hos ryttaren och hästen. 
Ibland kräver man mer av hästen än den är tränad för, vad det gäller muskler och bära upp sig, o så blir det dragkamp alldeles i onödan. 

  • Ett exempel på ställe i kroppen som ofta blir drabbat av "ont" är axelpartiet. Hästen har för bråttom, galopperar istället för travar, ryttaren börjar dra i tyglarna och lutar sig bakåt för att man tror att man bromsar. Det är inte många som kan stoppa en häst på 1/2 ton eller mer med muskelkraft.

  • När man gör så tappar vi tyngdpunktens bromseffekt i kroppen. (se tidigare blogginlägg) Vi tippar bäckenet åt fel håll, det blir full gas. (blir mer om detta framöver) Vi får ont i axlar och armar för vi använder bara dom musklerna, dessutom tappar vi balansen.

  • Vi får heller inte en bärig häst med snygg nacke av att dra ihop hästen med tyglarna. Hästen lyfter på ryggen (och böjer på nacken) när den är så stark att den kan trampa under sig och böja på lederna i bakbenen ordentligt.

  • Det innebär att vi, om vi vill rida med kontakt med hästens mun, behöver göra det ifrån axlarna med följsamhet, då får vi mer tygel av hästen när den är klar för det.

  • Tips: Om vi tänker oss att vi lyfter underarmen uppåt framåt två gånger, tredje gången gör vi det, så har hjärnan triggat igång skelettmuskulaturen på "rätt" ställe, dvs i underarmens lyft, när vi gör så sjunker skulderbladet utan att spänna sig och vi får en avspänd följsam rygg, så med tummen upp när vi tar tygeln kan axelleden rotera med i hästens rörelse i dess framdel, vi kan få en mjuk kontakt med hästens mun utan statiskt mothåll. (mer om handen en annan gång)
  • ,  
    Prova, är sen grundstenarna på plats, andning, mjuka ögon, centrering, byggklossar, en klar tanke och du kan använda din bålstabilitet blir din häst mycket känsligare.
    Behöver du hjälp? Kontakta mig: www.harmoniskridning.n.nu
Av Ann-Christine Hansson - Måndag 20 feb 09:15

Hur stor betydelse har det att vi är klara över vart vi är på väg och på vilket sätt, för hästen.
Jag har gjort ett exprement med några av mina elever. 

  • Jag ställer upp en bana med koner som ett kantigt s. Alltså inga runda linjer utan raka.
    Start i ena änden. vid första hörnet svänger du som vanligt. Innan andra hörnet står det en kon, vi kallar den "tanke-kon" ungefär en hästlängd före andra hörnet. Vid tanke-konen tänker du ut att du ska svänga vid andra hörnet, och att du ska rida till tredje hörnet. Sväng vid tredje, före fjärde hörnet står det en tanke-kon igen ungefär en hästlängd före den. Samma process som vid andra hörnet, du siktar mot sista änd-konen. Se bild nedan. De svarta prickarna är tanke-koner.
    Märker du någon skillnad? Prova åt andra hållet också.

  • Om du tittar dit du ska, är centrerad, klossarna staplade rätt och du andas funkar det, inga ledande tygeltag, inga spända skänklar som stör sitsen.

  • Behöver du hjälp? Kontakta gärna mig: www.harmoniskridning.n.nu
     
Av Ann-Christine Hansson - Torsdag 16 feb 08:39

   I helgen var jag på en föreläsning om mental träning.
En av mina goda vänner och elev Pernilla Elving, Pesustainable Consulting, höll den för gänget i Nerikes Distansryttare. Mycket intressant! Insåg att mental träning hör väldigt mycket ihop med det vi gör inom Centrerad Ridning, det vi kallar en klar tanke.

  • Man behöver träna sin hjärna för att det ska funka. Hur då då? Ja, man kan ju börja med att analysera situationen. Ex. Jag ska rida barbacka. Funkar fint i skritt och trav i alla krumelurer jag vill göra, men när jag ska galoppera händer nåt. Det funkar inte, jag blir spänd och oföljsam. Varför?

  • Analys: Har det hänt något obehagligt tidigare? I detta exemnpel, ja! Hästen har kastat sig uppåt och framåt, jag hannn inte med och tappade balansen. ( Behöver ju inte vara att ramla av)   Är hästen på samma nivå i sin träning som då? Nej, bättre! Är jag i samma nivå i träningen som då? Nej bättre! 

  • Lösning: Tänk positivt, känslan som finns i traven tar vi med oss in i tretakten i galoppen innan vi ger signal till hästen att börja. Ha en klar tanke! Tanken/hjärnan triggar igång skelettmuskulaturen (små muskler runt hela skelettet) Så de är beredda, hästen känner detta och är också beredd, o så starta galoppen. Funkar det? Troligtvis går det mycket bättre. Våra      rädslor kan hänga med onödigt länge och ska väl inte få styra våra liv?

  • En som inte behöver mental träning är min lilla hund. Hon har en fantastisk självbild. Hon tror hon är en stor hund. Samma dag som jag var på föreläsningen var hon på semester hos sin hundvakt.
    (För zessan är det alltid semester hos dem)  I huset finns tre bestämda katter. Därför fick Zessan sin mat på toaletten med dörren igen skjuten på glänt för att få vara ifred. När hundvakten kom ner från övervåningen där hon varit en stund, satt Zessan i köket och dörren till toan var stängd. När hon öppnade den satt det tre katter därinne och tittade upprört på henne. Stor hund i liten kropp stänger in katter på toan. Lite småkaxigt, eller hur?

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se