Det dyker titt som tätt upp artiklar i hästtidningarna om hur man får en bättre sits. Jag som är instruktör i Centrerad Ridning har arbetat och utbildat mig i detta under 15 år, allt för att kunna bli "Ett med hästen" som den första boken om Centrerad ridning heter skriven av Centrerad Ridnings grundare Sally Swift.
Det är ett underbart sätt att möta hästen för att kunna dansa tillsammans, funkar på alla discipliner praktiskt nog. Jag är även utbildad i Alexanderteknik som är ett fantastiskt sätt att möta sin kropp.

En väg att starta sitt ridpass är att tänka på sig själv en stund. 
Här kommer en kort introduktion som tips.

(observera att all avspänning är individuell,

den kroppsdel som behöver mest uppmärksamhet på en ryttare kanske inte är samma på en annan.)

• Ha en "klar tanke"
  Tänk på dig själv och vart du är på väg.
  
  
• "Andas" djupt ner i kroppen, hitta gärna takten i hästens steg i din andning,
  andas ut i baksidan av dina lungor.
  
  
• Tänk på var du tittar! Titta med "Mjuka Ögon" Tänk att du ser rakt igenom väggarna eller träden, långt bort.

• Tänk på din lodräta sits. Bygg din kropp med jämna "byggklossar" som är i balans med varandra.
  Tänk att en heliumballong (en som flyger av sig självt) drar ditt huvud och nacke uppåt.
  Du har ett snöre från hjälmen, som sitter ganska långt bak, det drar uppåt av ballongens lyftkraft.
  Under nacken hänger din ryggrad, den landar på hästens rygg, ryggraden hänger ihop med dina höfter och bäckenet är tungt, du har en tyngd i botten av bäckenskålen som gör att du vilar på hästryggen/sadeln.
  Låt dina ben hänga. Placera foten i stigbygeln på främre delen av foten, där tåbenen slutar inne i foten. Känn stödet från stigbygelplattan.

• Tänk på din "centrering". Hitta balansen i kroppen, känn att ditt bäcken är plant. Tänk att du har en platta i botten på ditt bäcken som ser ut som botten på ett strykjärn med spetsen framåt, Prova att luta dig lite framåt o bakåt tills du känner hela plattan jämnt. luta dig lite åt sidorna, en i taget några gånger, tills du hitter den plana plattan. 
  
  
• När alla bitar faller på plats, kan du känna dig "jordad" Ett med hästen, du kan följa med i rörelseenergin och hästen kan följa dig. Ni dansar!
  
  Kan du känna skillnad? Vill du ha hjälp?
  Kontakta gärna mig, läs mer på:
  www.harmoniskridning.n.nu
  
  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Varit lågvatten här ett tag. Jag har inte haft feber på 15 år inser jag, men i söndags natt slog den till. Legat helt urkopplad denna vecka. Semester för hästarna o mer jobb för gubben. Feberfri sen igår men fortfarande helt dizzy.Som tur var blev mi...

Hur gör vi när vi svänger hästen?Ja vanligt är ledande tygeltag. Men om vi inte är centrerade måste vi dra mer o mer i tygeln, då sätts ofta gummiplattor på bettet så ryttaren inte drar det ur munnen på hästen.Nu är det ju så att hästen påverkas otro...

Just nu är det inte så mycket jobb, eller rättare sagt, sånt som ger betalt. I o för sig,skönt med tanke på det omväxlande vädret, eftersom jag jobbar utomhus eller i kalla ridhus. Det värsta, eller det bästa är att det blir som en ketchupflaska fram...

När hästen rör sig så rör sig dess ryggrad,ryggrads-utskotten höjs och sänks, rör sig lite sidledes också. Om vi sitter och spänner oss uppe på hästens rygg kan vi inte följa med i de rörelserna. Vi behöver följa med, om vi är avslappnade böljar rygg...

Idag fyller min äldsta år. Åren går minsann fort. Min yngsta flyttar hemifrån för andra gången. Bott hon sin pappa ett tag medan hon pluggade, nu flyttar hon även bort från byn, inte så långt men ändå. Hon brukar ju hålla mig med ridsällskap, blir no...