Inlägg publicerade under kategorin Tips
Varit lågvatten här ett tag. Jag har inte haft feber på 15 år inser jag, men i söndags natt slog den till. Legat helt urkopplad denna vecka. Semester för hästarna o mer jobb för gubben. Feberfri sen igår men fortfarande helt dizzy.
Som tur var blev min mentor och lärare Lotta Månsson publicerad på Ridpodden idag så jag delar med mig av den här. Håll till godo!
Ridpodden med Lotta Månsson
Hur gör vi när vi svänger hästen?
Ja vanligt är ledande tygeltag. Men om vi inte är centrerade måste vi dra mer o mer i tygeln, då sätts ofta gummiplattor på bettet så ryttaren inte drar det ur munnen på hästen.
Nu är det ju så att hästen påverkas otroligt mycket av att vi är balanserade på hästen och att vi i vår kropp är på väg åt samma håll som vi vill att hästen ska gå.
ett verktyg kan vara att man tänker att man har magögon (vi vet ju att vi ska titta dit vi rider) Då får alla "våra" fyra ögon titta i färdriktningen. Är vi dessutom centrerade, avslappnade i musklerna och låter våra leder svikta med i hästens rörelser så är det i allmänhet inte svårt för hästen att följa den riktning vi föreslår.
Om vi dessutom tänker ut vart vi ska, "klar tanke" innan vi ska svänga, så har hjärnan triggat igång det automatiska systemet med muskler runt skelettet så vår ryggrad vill rotera åt det håll vi ska, detta känner hästen tydligt och hästen kan balansera sina ben under sig på rätt ställe i svängen.
Så slipper vi de ledande tygeltagen med risk att vi stör hästens balans.
Låter det intressant? Kontakta mig gärna. www.harmoniskridning.n.nu
När hästen rör sig så rör sig dess ryggrad,ryggrads-utskotten höjs och sänks, rör sig lite sidledes också. Om vi sitter och spänner oss uppe på hästens rygg kan vi inte följa med i de rörelserna. Vi behöver följa med, om vi är avslappnade böljar ryggen lite i rörelsen som hästen ger oss och fjädrar lite uppåt i varje steg. När hästen har sitt bakben under sig höjs dess ryggradsfilé på samma sida och sittbenet på ryttaren får en skjuts uppåt, o sen andra sidan osv. Det innebär att ryggraden, om den får vara fri och staplad rätt i kotorna får en skjuts uppåt.
Kan vi ta emot den rörelsen, svikta med, då kan hästen svikta i stegen.
Om vi sitter på hästen med svankig rygg eller böjer överdelen av ryggen och nacken så tar det stopp. Ingen svikt.
Vi vill att baksidan av vår kropp strävar uppåt. Vi ska balansera huvudet på ryggraden som börjar i höjd med öronen, känna så nacken och ryggen får svikta med i hästens steg. Ryggraden slutar i svanskotorna. Om vi sitter med lyftad "svans" svankar vi och vi har svårt att följa i rörelsen. Om vi drar ihop nackmusklerna samma sak.
Sträva efter att sitta rätt på sittbenen (där dom känns tydligast) Andas så muskulaturen kan slappna av runt dom och bädda in dom, Tänk att hela ryggen länger sig och hela ryggraden.
Försök utan att spänna dig, mest en tanke att något drar dig uppåt, t.ex en heliumballong, eller ett gummiband.
Då börjar ryggens byggklossar hamna på rätt plats, om du sen rider med mjuka ögon, är centrerad, andas och har en klar tanke så kommer ridningen att gå som en dans.
Behöver du hjälp? Kontakta gärna mig: www.harmoniskridning.n.nu
Jag hör ofta talas om att ryttare har en förskräcklig träningsvärk i axlarna efter att ha tränat sin häst. Detta även om man rider regelbundet. Varför?
Jag kan förstå om en distansryttare får ont som tränar 4-5 mil i veckan och ska rida 8 mil eller mer på tävlingsdag.
Annats borde man inte få ont. Om du är på träning och rider ungefär lika lång tid som du brukar göra i hemmiljö regelbundet ska det inte göra ont.
Troligtvis beror värken på att du använder de stora muskelgrupperna i kroppen aldeles i onödan, det leder till spänningar både hos ryttaren och hästen.
Ibland kräver man mer av hästen än den är tränad för, vad det gäller muskler och bära upp sig, o så blir det dragkamp alldeles i onödan.
Hur stor betydelse har det att vi är klara över vart vi är på väg och på vilket sätt, för hästen.
Jag har gjort ett exprement med några av mina elever.
I helgen var jag på en föreläsning om mental träning.
En av mina goda vänner och elev Pernilla Elving, Pesustainable Consulting, höll den för gänget i Nerikes Distansryttare. Mycket intressant! Insåg att mental träning hör väldigt mycket ihop med det vi gör inom Centrerad Ridning, det vi kallar en klar tanke.
Veckans tema på min ridskola är kroppens tyngdpunkt och hur vi kan använda den i ridningen.
Vi ägnar oss åt olika ridövningar men med fokus på just det.
Ja det klart vi har balans när vi rider. Annars skulle vi ramla av.
Men när alla delar är på plats, inom den Centrerade Ridningens skola kallar vi det "byggklossar",
då blir dett så otroligt lätt att rida.
Vi börjar uppifrån med huvudet. Våra skallar väger mellan 4-6 kg. När vi sitter till häst, dvs är en bit från marken så kan man multiplicera 1 cm tippat huvud (framåt,bakåt, eller åt sidorna) med 6 kg.
Om ryttaren har en tendens att lägga huvudet åt t.ex vänster 2 cm så hör du genast 12 kg övervikt åt det hållet som hästen måste balanserra upp.
För att fixa balansen åt sin ryttare börjar hästen vika sig i högersidan så den kan bära upp extravikten på vänster sida.
Om du då samtidigt vill svänga åt vänster, kan inte hästen sätta under sig vä bakben för att hålla balansen i svängen.
Resultatet blir ofta att man börjar dra i innertygeln för att svänga hästen, hästen viker halsen, bogar ut åt höger och går antagligen rakt fram.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 | 8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
|