Det dyker titt som tätt upp artiklar i hästtidningarna om hur man får en bättre sits. Jag som är instruktör i Centrerad Ridning har arbetat och utbildat mig i detta under 15 år, allt för att kunna bli "Ett med hästen" som den första boken om Centrerad ridning heter skriven av Centrerad Ridnings grundare Sally Swift.
Det är ett underbart sätt att möta hästen för att kunna dansa tillsammans, funkar på alla discipliner praktiskt nog. Jag är även utbildad i Alexanderteknik som är ett fantastiskt sätt att möta sin kropp.

En väg att starta sitt ridpass är att tänka på sig själv en stund. 
Här kommer en kort introduktion som tips.

(observera att all avspänning är individuell,

den kroppsdel som behöver mest uppmärksamhet på en ryttare kanske inte är samma på en annan.)

• Ha en "klar tanke"
  Tänk på dig själv och vart du är på väg.
  
  
• "Andas" djupt ner i kroppen, hitta gärna takten i hästens steg i din andning,
  andas ut i baksidan av dina lungor.
  
  
• Tänk på var du tittar! Titta med "Mjuka Ögon" Tänk att du ser rakt igenom väggarna eller träden, långt bort.

• Tänk på din lodräta sits. Bygg din kropp med jämna "byggklossar" som är i balans med varandra.
  Tänk att en heliumballong (en som flyger av sig självt) drar ditt huvud och nacke uppåt.
  Du har ett snöre från hjälmen, som sitter ganska långt bak, det drar uppåt av ballongens lyftkraft.
  Under nacken hänger din ryggrad, den landar på hästens rygg, ryggraden hänger ihop med dina höfter och bäckenet är tungt, du har en tyngd i botten av bäckenskålen som gör att du vilar på hästryggen/sadeln.
  Låt dina ben hänga. Placera foten i stigbygeln på främre delen av foten, där tåbenen slutar inne i foten. Känn stödet från stigbygelplattan.

• Tänk på din "centrering". Hitta balansen i kroppen, känn att ditt bäcken är plant. Tänk att du har en platta i botten på ditt bäcken som ser ut som botten på ett strykjärn med spetsen framåt, Prova att luta dig lite framåt o bakåt tills du känner hela plattan jämnt. luta dig lite åt sidorna, en i taget några gånger, tills du hitter den plana plattan. 
  
  
• När alla bitar faller på plats, kan du känna dig "jordad" Ett med hästen, du kan följa med i rörelseenergin och hästen kan följa dig. Ni dansar!
  
  Kan du känna skillnad? Vill du ha hjälp?
  Kontakta gärna mig, läs mer på:
  www.harmoniskridning.n.nu